Un apport essentiel en DHA à chaque étape de la maternité
- Pendant la grossesse : Le DHA joue un rôle clé dans le développement normal du cerveau et des yeux du fœtus, tout en soutenant les fonctions cognitives de la mère. Les réserves maternelles en DHA peuvent diminuer de 50 % durant la grossesse et nécessitent jusqu’à six mois après l’accouchement pour se reconstituer.
- Pendant l’allaitement : Une portion de 3 cuillères à café (34 g) apporte 200 mg de DHA, contribuant au développement cérébral et visuel du bébé allaité. La teneur en DHA du lait maternel dépend directement de l’alimentation maternelle et peut varier d’un facteur 10 selon les apports.
- En post-partum pour limiter le "mommy brain" : Le mommy brain se caractérise par des troubles de la concentration et de la mémoire après l’accouchement. Le DHA, essentiel au fonctionnement normal du cerveau, favorise l’équilibre de la sérotonine et aide à réduire ces symptômes. Des études montrent même qu’un apport suffisant en DHA est associé à un risque moindre de dépression post-partum (source : Price Judge et al., 2014).